الاقتصاد

7 طرق لإيجاد السلام في هذا العالم المجنون

7 طرق لإيجاد السلام في هذا العالم المجنون

مع تقدم الحياة ، يريد الكثير منا فقط اكتشاف سلامنا في هذا العالم المجنون. نحن ننظر حولنا إلى كل المحن والظلم الذي يحدث ونتمنى أن نطرق أصابعنا ونجعلها تختفي. ومع ذلك ، في محاولة إيجاد السلام خارج أنفسنا ، سنشعر دائمًا بخيبة أمل. يأتي سلام القلب من قبول الحياة وتعلم ركوب الأمواج.

إذا وجدنا جميعًا السلام داخل أنفسنا ، فلن تواجه الحياة الكثير من المزالق. إذا فكرت في الأمر ، فإن الافتقار إلى السلام يأتي من نوع من عدم التوازن داخل أنفسنا. كمجموعة ، نخلق حقائق من عقولنا وأفكارنا. لذا إذا أردنا عالمًا أكثر سلامًا بشكل عام ، يجب علينا التغلب على أي معتقدات لدينا تتعارض مع الحقيقة التي نريد تجربتها.

لديك سيطرة على حياتك أكثر مما تعتقد. مع وضع هذا في الاعتبار ، لدينا بعض النصائح لك حول كيفية العثور على السلام الداخلي أدناه.

"السلام هو نتيجة إعادة تدريب عقلك على معالجة الحياة كما هي ، بدلاً من الطريقة التي تعتقد أنها يجب أن تكون." - واين دبليو داير

فيما يلي سبع طرق لاكتشاف السلام في عالم مجنون:

1 - الاستجابة أكثر من رد الفعل

إذا كنت تريد اكتشاف السلام في عالم مجنون ، فلا يمكنك ترك كل ما يحدث تحت جلدك. تعلم الديانات الشرقية أنه يجب أن يكون لدينا رباطة جأش في جميع ظروف الحياة حتى لا ندعهم يتحكمون بنا. إذا كنت تتفاعل مع كل موقف تتعرض له الحياة ، سواء كانت سلبية أو إيجابية ، فستظل حالتك العاطفية والعقلية غير متوازنة.

بمعنى آخر ، ستبقى ضحية للحياة بدلاً من أن تكون معلمًا لها. من خلال الحفاظ على رباطة جأشك في الأوقات الصعبة والبهجة ، ستكون قادرًا على الاستجابة بدلاً من الرد. تأتي الحياة حتمًا مع تقلبات. ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك ركوب الأمواج بدلاً من السماح لها بسحبك إلى أسفل ، فستتصدر القمة في كل مرة.

يشعر معظم الناس بالسلام فقط عندما تسير الأمور في طريقهم. في اللحظة التي يحدث فيها شيء غير سار أو مؤلم ، يفقدون هدوئهم ويسمحون لاضطراب الحياة بإغراقهم. أفضل ما قاله الفيلسوف والمتحدث الهندي جيدو كريشنامورتي: "هذا هو سري. لا يهمني ما يحدث ".


هذا البيان لا يعني أنه يجب أن يكون لديك نهج لا يرحم ورزانة في الحياة. إنه يعني ببساطة أنك لن تسمح لظروف الحياة المتغيرة بالتحكم في عواطفك.


2 - تقبل الحياة بدلا من محاربتها

بالتوسع في النقطة السابقة ، يمكنك اكتشاف السلام من خلال قبول ظروفك. لا يهم إذا كان لا يزال لديك المنزل أو الوظيفة أو السيارة التي تحلم بها ، فلا يزال بإمكانك العثور على السعادة في الوقت الحالي. إذا كان لديك سقف فوق رأسك ، وعائلة تحبك ، وطعام وماء وملابس على ظهرك ، فلديك الكثير لتشكره.

يشعر معظم الناس بعدم الراحة والقلق لأنهم يعانون دائمًا من الحياة. إنهم لا يشعرون بالسلام الداخلي لأنهم يبذلون كل طاقتهم للقلق أو التفكير أو بطريقة ما الابتعاد عن اللحظة الحالية. ما نقاومه مستمر ، لذلك إذا شعرت بأي توتر في نفسك ، اختر تحريره واشعر بالسلام.

بمجرد قبول موقفك ، يمكنك اختيار خطوتك التالية بعقل واضح. من خلال إطلاق هذه المشاعر المكبوتة ، سيكون من الأسهل عليك اكتشاف حدسك ، مما سيساعدك في توجيه الطريق.

3 - تأمل واذهب للداخل

كان العلماء يدرسون فوائد التأمل منذ عقود واكتشفوا بعض الحقائق العميقة حوله. التأمل يعني ببساطة تدريب انتباهك ووعيك باستخدام أنفاسك للتحكم في طاقة الجسم. تمارس الديانات الشرقية التأمل يوميًا كجزء من تفانيها لقوة أعلى. بالطبع ، ليس من الضروري أن يكون لديك دين للمشاركة في الممارسة.

إنه يقدم فوائد للجميع ويمكن أن يبدأ في أي وقت. من المبتدئين إلى المحبون المتقدمين ، يمكن أن يحقق التأمل نتائج مغيرة للحياة. إليك بعض فوائد التأمل ، وكلها مدعومة بالعلم:

  • -يقلل من الإجهاد.
  • - يقلل من القلق.
  • -يعزز الرفاهية العاطفية والتوازن.
  • - يزيد من الوعي الذاتي والحدس.
  • - فترة اهتمام طويلة.
  • -يحسن الذاكرة.
  • - يساعد على زيادة المشاعر الطيبة تجاه الذات وتجاه الآخرين.
  • - يعزز جودة النوم.
  • - يساعد على وقف الإدمان.
  • - انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
  • - يقلل من الاستجابة للألم.

4 - اجعل منزلك ملجأ لك

سيساعدك وجود بيئة هادئة للعودة إلى المنزل على تجنب التوتر والقلق بشأن الحياة. من خلال إحاطة نفسك بالنباتات والموسيقى الهادئة والفن الجميل والملهم والأشياء الأخرى التي تعزز السلام ، ستجد الهدوء في محيطك المباشر. تخلص من أي شيء يزعج هدوءك الداخلي ، سواء كان ذلك يعني التخلص من الفوضى غير الضرورية أو إيقاف تشغيل الأخبار أو التخلص من الأطعمة غير الصحية.

إذا حولت منزلك إلى ملاذ ، فيمكنك دائمًا توقع العودة بعد يوم مرهق. حافظ على بيئة هادئة في المنزل ، وهذا سيساعد في تخفيف المشاعر الهادئة في قلبك وعقلك.

5 - انظر إلى الأصدقاء الذين لديك

لا أحد يحب أن يحيط نفسه بأشخاص سلبيين ، لكننا جميعًا نعرف شخصًا ما في حياتنا ، والذي يميل إلى جعلنا مكتئبين معظم الوقت. انتبه لأصدقائك المقربين وانظر كيف تشعر من حولهم. إذا غادرت شعورًا بالإرهاق والإرهاق بعد التسكع معهم ، فيجب عليك إعادة تقييم صداقتك معهم.

يجب أن يرفعك الأصدقاء ويلهمونك ، لذا إذا كانوا يميلون إلى خفض حالتك المزاجية معظم الوقت ، اسأل نفسك لماذا تستمر في التسكع معهم. يجب على الأصدقاء أيضًا إضافة قيمة إلى حياتك بطريقة ما. إذا كنت تريد اكتشاف السلام في عالم مجنون ، فابدأ بالابتعاد عن الأشخاص الذين لا يخرجون أفضل ما فيك.

6 - اكتشف السلام في الطبيعة

لقد تطورنا على مدى آلاف السنين من خلال البقاء على اتصال مع بيئتنا الطبيعية. لسوء الحظ ، نشأت العديد من الأمراض عندما بدأنا في الابتعاد عن الطبيعة والتحول إلى عالم حديث وتكنولوجي. بينما جعلت وسائل الراحة الحديثة حياتنا أسهل من نواح كثيرة ، فقد قطعت أيضًا ارتباطنا بمحيطنا الطبيعي.

تظهر الدراسات كيف يمكن للطبيعة استعادة السلام والهدوء في حياتنا. عندما نحيط أنفسنا بالغابات أو الجداول أو المناظر الطبيعية ، تبدأ عقولنا على الفور في الهدوء. في عالمنا الحديث ، يتحول انتباهنا باستمرار من حافز إلى آخر. ومع ذلك ، فإن الهدوء الموجود في الطبيعة يسمح لعقولنا بالتحرك ببطء من مشهد إلى آخر.

يمكن أن تساعدك وتيرة الحياة البطيئة في الطبيعة على اكتشاف السلام في هذا العالم المجنون. يمكن أن يساعد أيضًا في منع الاكتئاب والتفكير السلبي. يُظهر العلم أن قضاء 90 دقيقة في المشي في الطبيعة يقلل من النشاط في جزء الدماغ المرتبط بالتأمل السلبي.

7 - استمع لمشكلات الآخرين دون اعتبارها

في اللحظة التي نتعامل فيها مع مشاكل الآخرين ، ينتزع سلامنا منا. يمكننا أن نعطي التعاطف مع الآخرين دون امتصاص طاقتهم أو افتراضها على أنها طاقتنا. يواجه العديد من المتعاطفين صعوبة في التمييز بين طاقتهم وطاقتهم الأخرى ، ولكن وجود حدود أمر حيوي للحفاظ على السلام الداخلي.

إذا وجدت أن الناس يقتربون منك كثيرًا للكشف عن مشاكلهم ، فقط استمع دون بذل الكثير من الطاقة. من خلال السماح للظروف خارجك بإملاء مشاعرك ، فإن السلام سوف يراوغك دائمًا. ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ أي شيء ترميه فيك وتحافظ على سلوك متوازن ، سيكون لديك المزيد من الطاقة والموارد لمساعدة الآخرين.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها منح الحب والدعم للآخرين دون الشعور بالإرهاق:

  • - أعطهم النصيحة ، لكن لا تنخرط كثيرًا في قصصهم.
  • - اقتراح موارد أخرى ، مثل المستشارين أو برامج التأمل.
  • -خذ بعض الوقت للعناية بنفسك ، لأنه لا يمكنك صب من كوب فارغ.
  • -لا تتخلى عن أكثر مما تستطيع. بعبارة أخرى ، إذا كان لديك الكثير في الوقت الحالي ، فقد تركز على نفسك أكثر من الآخرين. هذه الممارسة ليست أنانية. في بعض الأحيان يكون من الضروري تحقيق التوازن.
  • -ذكرهم أن الحياة أحيانًا ترمي منحنيات علينا ، لكن هذا لا يعني أن الأمور ستظل صعبة إلى الأبد.

أفكار ختامية حول كيفية إيجاد السلام في عالم مجنون

كلنا نريد السلام الداخلي والسعادة والرضا. ومع ذلك ، بدون الأوقات الصعبة ، لن نقدر كثيرًا الأوقات السهلة. في واقعنا ، يجب أن يكون لدينا الظلام والنور ؛ وإلا لما كنا موجودين. لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق والإرهاق من الحياة ، تذكر أن الأوقات الصعبة لا تدوم إلى الأبد وسترى أيامًا أفضل.

إذا كنت ترغب في الحفاظ على السلام حتى في أصعب اللحظات ، فقط تذكر أنه يمكنك اختيار كيفية الاستجابة للمواقف الخارجة عن إرادتك. تقبل بدلا من محاربة الحياة. تأمل للحفاظ على رباطة جأشك. اجعل منزلك مريحًا وهادئًا ، ولا تسمح للناس بدخول حياتك لإزعاج سلامك. أخيرًا ، خصص وقتًا للطبيعة وساعد الآخرين دون أن تأخذ مشكلاتهم على أنها مشكلتك. افعل هذه الأشياء وستجد السلام الذي كنت تبحث عنه.


فيديو: Days Gone STORY BEGINS Walkthrough Part 1 (كانون الثاني 2022).